Как пережить без последствий сильный стресс

Как пережить без последствий сильный стресс

Полезная информация, которая поможет изменить твою жизнь к лучшему.

Конечно же, пережить потрясение и вернуть вкус к жизни помогут консультации специалиста, психолога. Но не только это. Например, в домашних условиях важно соблюдать четкий режим дня, правильно питаться, чаще бывать на воздухе и заняться спортом — плаванием, йогой, пилатесом. Многие переключаются на фитнес. И это действительно помогает, но силовые тренировки лучше отменить: перенапряжение мышц может лишь усугубить внутреннюю хандру.

При стрессе, особое внимание следует уделить упражнениям на растяжку: мышцы во время стресса блокируются, зажимаются, и для того чтобы наступила душевная расслабленность, должно расслабиться тело. Также можно порекомендовать танцы и арт-терапию.

И вот еще несколько советов, которые помогают проживать психологические проблемы:

  • начни ремонт, измени имидж и свой гардероб, отправься в путешествие;
  • вспомни прошлые привычки. Именно они могут дать опору в дальнейшей жизни;
  • не считай случившееся чем-то, что навсегда отделило тебя от других;
  • не изолируй себя от близких. Они рады помочь, просто не решаются предложить;
  • попроси помощи сам, кто сказал, что ты должна справиться с бедой в одиночку.

источник

Интересные статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × два =